Qui je suis

J’aime dire que l’EFT m’a sauvé la vie, et je crois que c’est important de commencer par là.
Ce que je partage aujourd’hui n’est pas une “méthode miracle” que j’ai découverte un jour et décidée de vendre.
Non. C’est une technique que j’ai réellement utilisée, testée, explorée, et qui a profondément transformé ma vie après plus de six ans de recherche sur le bonheur et la transformation personnelle.

Tout a commencé après la mort de mon oncle, décédé à 40 ans d’une crise cardiaque.
De son vivant, il me parlait souvent de l’EFT, mais je n’y prêtais pas vraiment attention.
Après son départ, j’ai ressenti comme un appel intérieur, comme s’il me chuchotait :

“Sacha, c’est le moment ou jamais.”

J’ai donc acheté un livre sur l’EFT, par curiosité.
Je l’ai lu, dévoré, et j’ai commencé à l’appliquer — sans trop y croire — sur ma phobie du sang, qui était un vrai handicap pour moi depuis un grave accident.
Et là, en quelques minutes, quelque chose d’incroyable s’est passé :
je pouvais regarder du sang à la télévision, me soigner sans paniquer… J’étais sous le choc.

J’ai ensuite travaillé sur ma phobie des serpents, et encore une fois, quelques minutes ont suffi pour que je puisse regarder un documentaire complet sur eux, alors qu’avant, même un serpent en peluche me terrorisait.

Puis, au fil du temps, j’ai utilisé l’EFT pour :

• traverser une dépression amoureuse,

• pardonner l’impardonnable,

• vivre le deuil de mon oncle,

• et transformer complètement mon corps après une période d’obésité.

Les résultats étaient tellement puissants que j’ai décidé de me former professionnellement.
Aujourd’hui, je l’utilise chaque jour, sur moi et avec mes clients.
Beaucoup d’entre eux arrivent en me disant :

“Vous êtes ma dernière chance.”

Et à chaque fois, après une seule séance, ils sont étonnés de la rapidité des résultats :
leurs peurs diminuent, leurs traumatismes se libèrent, leurs comportements changent.
C’est ce que j’aime avec l’EFT : c’est simple, rapide et accessible à tous.

Mon rôle, c’est de vous guider pour libérer les couches émotionnelles profondes qui vous empêchent d’avancer.
Car souvent, si un problème persiste, c’est parce qu’il y a une accumulation de couches énergétiques et émotionnelles à libérer.
Mon travail, c’est de les identifier et de vous aider à les relâcher… pour que vous puissiez enfin vivre librement.

Mais maintenant que vous connaissez mon histoire,
vous vous demandez sûrement :

Qu’est-ce que c’est exactement, l’EFT ?

Qu’est-ce que l’EFT – d’un point de vue scientifique

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode issue de la psychologie énergétique.
Elle s’inspire de la médecine chinoise traditionnelle, en combinant des tapotements légers sur des points précis des méridiens (les canaux d’énergie du corps) tout en verbalisant ce que l’on ressent.

Mais derrière son apparente simplicité, l’EFT a des effets mesurables sur le cerveau et le système nerveux.

1. Le rôle de l’amygdale : calmer la peur à la source

Dans le cerveau, l’amygdale est la zone qui gère la peur, le stress et les réactions émotionnelles.
Quand on revit un souvenir douloureux ou une émotion forte, cette zone s’active comme une alarme.

Pendant une séance d’EFT, on stimule certains points d’acupuncture tout en pensant à ce problème.
Cela envoie un signal de sécurité au cerveau, via le système nerveux parasympathique, qui neutralise la réaction de stress.

Résultat :

• le cortisol (hormone du stress) diminue,

• le rythme cardiaque se régule,

• et le corps se détend profondément.

Une étude du Dr Dawson Church (2012) a montré une baisse de 43 % du taux de cortisol après une heure d’EFT.

2. La reprogrammation neuronale

Quand on tapote sur les points tout en parlant de nos émotions, le cerveau reçoit un double message :

“Je pense à quelque chose qui me stresse… mais je suis en sécurité.”

Ce processus permet à l’amygdale et à l’hippocampe (centre de la mémoire) de désactiver la charge émotionnelle du souvenir.
Le cerveau “réécrit” alors l’information : on garde la mémoire, mais sans l’émotion douloureuse associée.

C’est ce qu’on appelle la reconsolidation mnésique : un mécanisme validé par la neuroscience, qui explique pourquoi une simple séance peut transformer une émotion ou une croyance profondément ancrée.

3. Le corps et l’énergie : un système de communication

Les points stimulés correspondent aux méridiens énergétiques décrits dans la médecine chinoise.
Des études d’électrophysiologie montrent que ces zones ont une conductivité électrique particulière, ce qui soutient l’idée que l’énergie circule différemment à travers ces canaux.

En stimulant ces points, on libère les blocages énergétiques qui maintiennent les émotions figées.
C’est pourquoi, après une séance, beaucoup de personnes ressentent un soulagement immédiat, une légèreté, ou même un réalignement physique (comme si l’énergie circulait à nouveau librement).

4. Des preuves scientifiques solides

Plus de 100 études publiées confirment les effets positifs de l’EFT sur :

• le stress et l’anxiété,

• les traumatismes (PTSD),

• la dépression,

• la douleur chronique,

• et même les performances sportives et cognitives.

Des chercheurs comme Peta Stapleton, David Feinstein ou Dawson Church ont montré que l’EFT provoque des changements mesurables dans l’activité cérébrale, la cohérence cardiaque et même l’expression des gènes liés à la régulation du stress.

En résumé

L’EFT agit sur trois niveaux à la fois :

1. Physiologique – elle régule le système nerveux et diminue le cortisol.

2. Neurologique – elle modifie les circuits émotionnels dans le cerveau.

3. Énergétique – elle rétablit la circulation harmonieuse de l’énergie vitale.

C’est une méthode scientifique, rapide, douce et profondément humaine, qui reconnecte le corps et l’esprit.

L’EFT expliquée scientifiquement : quand la psychologie et la biologie s’unissent pour apaiser nos émotions

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est souvent perçue comme une méthode alternative, entre psychologie et énergétique.
Mais aujourd’hui, la science commence à confirmer ce que des milliers de praticiens observent chaque jour :
l’EFT agit profondément sur le corps, le cerveau et les émotions.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT combine la stimulation de points d’acupuncture (par des tapotements doux) avec une verbalisation conscientedes émotions ou souvenirs douloureux.
Cette approche s’appuie sur l’idée que nos émotions ne sont pas seulement mentales, mais aussi physiologiques et énergétiques.

Lorsqu’on tapote sur certains points du corps (appelés méridiens), on envoie des signaux apaisants au système nerveux.
Le cerveau comprend alors que la situation n’est plus dangereuse, ce qui désactive la réponse de stress.

1. L’EFT agit sur le système nerveux et le cortisol

Une étude menée par le Dr Dawson Church (2012) à l’Institut de Recherche Soul Medicine Institute a comparé trois groupes :

• un groupe EFT,

• un groupe de psychothérapie classique,

• et un groupe témoin.

Résultat :
Le groupe EFT a montré une réduction moyenne de 43 % du taux de cortisol (l’hormone du stress) après une seule séance de 60 minutes.
Référence : Church, D., Yount, G., & Brooks, A. J. (2012). "The Effect of Emotional Freedom Techniques (EFT) on Stress Biochemistry: A Randomized Controlled Trial." Journal of Nervous and Mental Disease, 200(10), 891–896.

Cette baisse de cortisol prouve que le corps entre en cohérence physiologique, favorisant la détente, la concentration et l’équilibre émotionnel.

2. L’EFT modifie les circuits neuronaux de la peur

Lorsque nous ressentons une peur, c’est l’amygdale, dans le système limbique, qui s’active.
C’est elle qui déclenche les réactions de fuite, combat ou sidération.

Pendant une séance d’EFT, on évoque la situation stressante tout en tapotant sur des points précis.
Le cerveau reçoit alors deux messages contradictoires :

“Je repense à quelque chose de stressant”
mais “je suis en sécurité ici et maintenant.”

Cette combinaison envoie un signal de désactivation à l’amygdale, qui cesse d’émettre l’alarme de peur.
En neurosciences, on appelle ce processus la reconsolidation mnésique : le souvenir reste, mais la charge émotionnelle est effacée.

Études :

• Lambrou, P. T., Pratt, G. J., & Chevalier, G. (2003). "Physiological and Psychological Effects of a Mind/Body Therapy on Claustrophobia." Subtle Energies & Energy Medicine, 14(3), 239–251.

• Feinstein, D. (2019). "Energy Psychology: Efficacy, Speed, Mechanisms." Explore: The Journal of Science and Healing, 15(6), 340–351.

Ces recherches montrent que les stimulations en EFT diminuent l’activité de l’amygdale et augmentent celle du cortex préfrontal, la zone du raisonnement et du calme.

3. Des changements mesurables dans le cerveau et les gènes

Les neurosciences ont confirmé que l’EFT produit des changements observables dans le cerveau :

• Une étude par Dr Peta Stapleton à l’université Bond (Australie, 2019) a utilisé l’imagerie EEG et a constaté une réduction de l’activité dans les zones associées à la peur et à l’hypervigilance après quelques séances d’EFT.

• Dans une autre étude (Church et al., 2018), on observe une modification de l’expression de 72 gènes liés à la régulation du stress, au système immunitaire et au métabolisme cellulaire.

Références :

• Church, D., Stapleton, P., & Yang, A. (2018). "Gene Expression Changes after Psychological Interventions: A Pilot Study of EFT." Energy Psychology Journal, 10(1), 26–41.

• Stapleton, P., et al. (2019). "Brain Changes after EFT for Food Cravings: An fMRI Investigation." OBM Integrative and Complementary Medicine, 4(4), 1–13.

Ces découvertes montrent que l’EFT agit jusque dans la biologie cellulaire : elle ne change pas seulement la perception, mais aussi la chimie du corps.

4. Des résultats validés cliniquement

Plus de 100 études publiées à ce jour confirment les bienfaits de l’EFT.
Une méta-analyse de Clond (2016), portant sur 14 études contrôlées, a montré une réduction significative des symptômes d’anxiété dans les groupes EFT comparés aux groupes témoins.

Référence :

• Clond, M. (2016). "Emotional Freedom Techniques for Anxiety: A Systematic Review with Meta-analysis." Journal of Nervous and Mental Disease, 204(5), 388–395.

L’EFT a aussi montré des effets notables dans le traitement du PTSD (trouble post-traumatique) :

• Sebastian, B., & Nelms, J. (2017). "The Effectiveness of EFT for PTSD: A Meta-Analysis." Explore, 13(1), 16–25.
  Résultat : 86 % des participants EFT ne remplissaient plus les critères du PTSD après 6 séances.

En résumé

L’EFT est aujourd’hui bien plus qu’une technique alternative.
C’est une approche psychocorporelle validée scientifiquement, qui agit sur :

• le système nerveux (cortisol, parasympathique),

• les circuits émotionnels du cerveau,

• et même l’expression génétique.

Elle offre une voie rapide, douce et mesurable vers l’équilibre émotionnel.

En conclusion

Maintenant, vous savez tout.
Vous savez comment l’EFT agit à la fois sur le corps, le cerveau et l’énergie, et pourquoi cette méthode peut transformer profondément votre manière de vivre vos émotions.

Si vous aussi, vous ressentez le besoin de vous libérer d’un poids émotionnel, d’une peur, d’un blocage ou d’un souvenir qui vous empêche d’avancer, l’EFT peut être cette clé.

Je serai heureux de vous accompagner dans ce processus, avec bienveillance, précision et cœur.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour commencer, vous aussi, à retrouver votre liberté intérieure.

Avec gratitude,
Sacha